Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi krissxc z miasta Bielawa. Mam przejechane 35169.63 kilometrów w tym 3589.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.53 km/h
Informacje o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
Gminy w których byłem

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Ibis Mojo SL-R 20354 km
Magnus 13116 km
Cube Agree GTC 6531 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy krissxc.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:9860.00 km (w terenie 1961.00 km; 19.89%)
Czas w ruchu:458:25
Średnia prędkość:21.51 km/h
Maksymalna prędkość:75.00 km/h
Suma podjazdów:122472 m
Maks. tętno maksymalne:198 (99 %)
Maks. tętno średnie:162 (81 %)
Suma kalorii:315747 kcal
Liczba aktywności:187
Średnio na aktywność:52.73 km i 2h 27m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
9.00 km 9.00 km teren
00:59 h 9.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

XC - Góra Parkowa

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria trening, <30 km, góral


Dane wyjazdu:
10.00 km 10.00 km teren
01:01 h 9.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Góra Parkowa

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria trening, <30 km, góral


Dane wyjazdu:
39.00 km 0.00 km teren
01:19 h 29.62 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Premia górska 3. kategorii i tempówka

Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 0

Pętla identyczna jak ta z 20. marca



Jechało mi się dość dobrze, pod Jodłownik było troszkę ciężko ale udało się wjechać dość dobrym tempem, pod koniec ~20 km/h. Z Jodłownika już mocna tempówka, prawie cały czas prędkość ok 32 km/h, momentami więcej. Od ronda na strefie wiatr w twarz... do tego opony Nobby Nic z 2,8 atmosfery :P ale jakoś szło. Wynik jest dla mnie satysfakcjonujący.
Kategoria trening, 30-59 km, góral


Dane wyjazdu:
36.00 km 33.00 km teren
02:26 h 14.79 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Wielka Sowa i Bielawska Polana

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 0

Wyjazd bardzo przyjemny, mimo słabej formy jakoś dawałem radę, na Przełęcz Jugowską dostałem się "w siodle" - bez postojów. Z przełęczy udaliśmy się na Kozie Siodło trasą poniżej Przełeczy Jugowskiej. Podjazd na Wielką Sowę szedł ciężko... ale techniczny zjazd z mnóstwem sporych, luźnych kamieni wynagrodził trud podjazdu. Z Koziego Siodła czerwonym na Jugowską i dalej przecinając trasę narciarską w stronę Bielawskiej Polany. Kawałek cięższego podjazdu, następnie łagodniej pod górę. Z Bielawskiej Polany w stronę żółtego szlaku na 3 Buki. Zjazd tym szlakiem jest świetny - szybki ale bardzo techniczny, łatwo o błąd który w najlepszym przypadku kończy się lekkim zsunięciem... Z 3 Buków podjechaliśmy kawałek w stronę Jugowskiej i odbiliśmy w prawo pod górę. Z 1,5 km podjazdu i zjazd... Bardzo fajny zjazd. Niestety około kilometr przed Prewentorium złapałem gumę a zapasowej dętki nie miałem... Tomek również, bo swoją oddał na Jugowskiej. Także zeszliśmy do prewentorium gdzie poczekałem na "car assistance".

Mimo gumy jestem zadowolony z wyjazdu - pierwszego górskiego od dość dawna. Forma słaba, ale coś tam świta, trzeba ostro trenować. Już w sobotę maraton w Piechowicach - jadę mega, ale turystycznie.
Kategoria trening, 30-59 km, góral


Dane wyjazdu:
18.00 km 0.00 km teren
00:56 h 19.29 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Po powiecie

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · dodano: 05.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria trening, <30 km, góral


Dane wyjazdu:
22.00 km 0.00 km teren
00:58 h 22.76 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Przejeżdżka po powiecie

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 05.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria trening, <30 km, góral


Dane wyjazdu:
38.00 km 33.00 km teren
02:20 h 16.29 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

MTB - Wielka Sowa

Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 0

Mimo niezbyt ostrego tempa dość mocno się zmęczyłem. Wjazd na 3Buki (trochę powyżej) boczną trasą (fragment maratonu Skandii). Dalej już normalnie na Przełęcz Jugowską, prosto na Kozie Siodło. Następnie koło schroniska Sowa, kawałek fioletowym szlakiem, odbicie w prawo (prawie prosto) w czerwony rowerowy i na Wielką Sowę. Zjazd kawałek czerwonym rowerowym, odbicie w prawo na Przełęcz Walimską i do Bielawy.
Kategoria trening, 30-59 km, góral


Dane wyjazdu:
138.00 km 0.00 km teren
06:13 h 22.20 km/h:
Maks. pr.:63.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:2100 m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Pętla po kotlinie - Bielawa - Zieleniec - Bielawa

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 29.04.2011 | Komentarze 0

Oryginalny track z gpsa:



Niestety od przełeczy Woliborskiej do Bielawy nie zarejestrował się ślad... Stąd pełny ślad na bikemap.net, jednak z danymi wysokościowymi z mapy a nie ze śladu (stąd różnica):


Długi wyjazd, nie byłem pewny czy dam radę, ze względu na mały przebieg w tym roku ale się udało ;) część trasy pod wiatr, kilka stromych i długich podjazdów. Pogoda bardzo fajna, rano (bo wyjechaliśmy z Tomkiem (tomekste.bikestats.pl) i Pawłem o 7.30) dość chłodno, jednak potem było coraz cieplej. Ogólnie jechało mi się dobrze, podjazd pod Zieleniec nie był aż tak wyczerpujący. Jedynie od Nowej Rudy do Bielawy, a właściwie sam podjazd pod Przełęcz Woliborską bardzo mnie zmęczył, niby nachylenie nieduże, ale na 110 km te siedem czy osiem kilometrów podjazdu daje w kość.
Zrobiliśmy kilka przerw, dłuższą w Dusznikach po zjeździe z Zieleńca. W sumie wyszło 78 minut przerw.
Kategoria trening, 100 i więcej, góral


Dane wyjazdu:
36.00 km 0.00 km teren
01:15 h 28.80 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:220 m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Po powiecie (standardowa pętla przez Pieszyce + Owiesno)

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0



Trasa w większości płaska, stąd wysoka średnia, jednak część pod delikatny wiatr. Podjazd pod Owiesno i Kietlice jak zwykle męczący, jednak w dobrym tempie (początkowo ok 25 km/h, w najgorszym momencie 20 km/h). Także moc gdzieś drzemie, trzeba ją tylko wywołać odpowiednią ilością godzin treningowych.
Kategoria trening, 30-59 km, góral


Dane wyjazdu:
31.00 km 8.00 km teren
01:25 h 21.88 km/h:
Maks. pr.:63.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:530 m
Kalorie: kcal
Rower:Magnus

Przełęcz Jugowska

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0



Koledze zachciało się przełęczy i bardzo dobrze ;) Trening w górach jest bardzo ważny. Jechało mi się bardzo dobrze, mimo że podjazd troszkę się dłużył to tempo podjazdu ok 14 km/h (wahało się od 13 do 15 km/h) uważam za dobre przy obecnym zaawansowaniu treningowym. Zjazd z Trzech Buków super, zakręty chyba wyprostowano :P bo jadąc asekuracyjnie osiągnąłem vmax 63 km/h.
Kategoria trening, 30-59 km, góral